(ಹೆಳವರು/Narrators)

ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ? 

ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ... ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇನೆ!

ನಾನು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಿಂದ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಿರುವುದು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ ನಂಬರ್ ಒನ್ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ... ಕಲಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡು: ಸಣ್ಣ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಹಲವಾರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು 15 - 45 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರ ಫೋಕಸ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗೆ ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಟಡಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸೆಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ ಮೂರು: ನೀವು ತಾಜಾ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂಜಾನೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ದಣಿದಿರುವಾಗ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಏಕೆ ಕಾಯುತ್ತೀರಿ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ ನಾಲ್ಕು: ಅಧ್ಯಯನವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಶಿಸ್ತಿನಂತಿದೆ - ಇದು ನೀವು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕುಡಿಯುವುದು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಇದೀಗ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಕೇವಲ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.