ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು

 ನೀವು ಹುಡುಗರಿಗೆ ನಾನು ಮೊದಲು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ, ವ್ಯವಹಾರ, ಕುಟುಂಬ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನನಗೂ ಗೊತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ನೀವು ನೂಕುನುಗ್ಗಲು ಮತ್ತು ರುಬ್ಬುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಆದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಇರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಇರಲು ಅನುಮತಿಸಿ ... ಒಂದು ಕ್ಷಣ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿದ ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಉತ್ತಮ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದರೆ, ಕನಿಷ್ಟ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1 - 2 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು.

ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಲ್ಲಿ ಕುಂಬಾರಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಇತರ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ಸಮಯದ ಸಣ್ಣ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. 2 ಅಥವಾ 3 ಗಂಟೆಗಳ ತೀವ್ರ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಇರಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ರಜಾದಿನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು, ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮರೆಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅಲೆಗಳು ಉರುಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಇರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ.